Dokkum en de Bonifatius Loop – Sport in beweging

Oké, je hebt de knoop doorgehakt: je gaat meedoen aan je eerste officiële loop. Spannend, hè? Of het nu een 5 km in Dokkum is of een halve marathon in Leeuwarden, dat gevoel van “ik ga ervoor” is goud waard. Ga door met lezen

Oké, eerlijk : wie heeft er niet gegoogeld “snel afvallen sport”? En bijna altijd komt dezelfde vraag terug. Moet je gaan hardlopen of toch de fiets pakken als je kilo’s kwijt wilt ? Spoiler : het hangt ervan af. Maar Ga door met lezen

Serieus werk maken van je tijd op de 5, 10 of 21 km ? Dan weet je dat “gewoon wat kilometers draaien” niet meer volstaat. Als je echt sneller wilt worden, moet je anders gaan trainen. Slimmer. Gezonder. En eerlijk Ga door met lezen

Stel je voor : je hebt net je eerste paar hardloopschoenen gekocht, je bent gemotiveerd, playlist klaar, schema gemaakt, en bam – je besluit : “Ik ga elke dag rennen.” Klinkt ambitieus, toch ? Maar… is dat wel zo slim Ga door met lezen